Расписание и прайс

Классы направленные на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, снижение веса, развитие координации

STEP+ABS - аэробика с использование степ — платформы, рекомендуется после посещения класса STEP техника. Обращайте внимание на уровни подготовленности классов указанные в расписании!!!

В программах, включающих в себя работу на степ-платформе указаны уровни подготовленности: уровень 0 — для новичков, для тех кто никогда не занимался или давно не занимался степ аэробикой, уровень 1 — для всех, кроме новичков, уровень 2 — классы со сложной хореографией для подготовленных клиентов.

BEST STEPсупер жиросжигающая тренировка с использованием степ-платформы, направленная на качественную подтяжку фигуры, развитие силы, выносливости и красоты тела. Не требует специальной подготовки, доступна всем, даже новичкам!!!

B.E.S.T. FIT — 100% жиросжигания, оптимизация энергообмена, физическая тренировка, ментальная тренировка, выносливость, гибкость и сила красивого тела! Доступна всем, даже новичкам!

CARDIO BODY MIXинтенсивная жиросжигающая интервальная тренировка, сочетающая в себе элементы кикбоксинга и силовую тренировку. Результат — максимальный жиросжигающий эффект, красивое, подтянутое тело и отличное настроение. Не требует

специальной подготовки, доступна всем!!!

КРАСИВОЕ ТЕЛОфункциональная тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп, всех проблемных зон и формирование пропорций тела. Отличный способ «сделать» красивое тело за короткий срок!!!

CYCLING – новая групповая тренировка на стационарных велосипедах направленная на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, жиросжигание, нормализации гормонального фона и формированию красивых пропорций тела. Доступна всем!!! Необходима предварительная запись!!!

Классы направленные на укрепление мышечного корсета, снижение веса, формированию пропорций тела

BOSU УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ – силовая тренировка с использованием специального оборудования BOSU, включающая в себя функциональную тренировку баланса и координации, позволяющая глубоко проработать мыщцы бедер, ягодиц, живота и спины.

СПИНА, ЯГОДИЦЫ, ПРЕСС — силовая тренировка направленная на интенсивную проработку проблемных зон спины, ягодиц, мышц живота.

РУКИ, ГРУДЬ, ПРЕСС — силовая тренировка направленная на интенсивную проработку верхнего плечевого пояса и мышц живота, а также приданию красивых рельефов мышцам рук, груди и пресса.

TRX тренировкифункциональные тренировки со специальным оборудованием стропами TRX, направленные на проработку мышц всего тела с собственным весом, развитие гибкости, баланса, координации, силы и выносливости. Результат — подтянутое и сильное тело, отличные формы без травм и лишних нагрузок для суставов!!! Хорошая тренировка для тех, кому противопоказана работа с весами. Доступна всем!!! НЕОБХОДИМА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!!!

Суперклассы направленные на интенсивное сжигание жировой прослойки, снижение веса, развитие силовой выносливости

IRON SYSTEMсистема групповых силовых тренировок, позволяет гарантированно достигать клиентам поставленных целей – жиросжигание и подтяжки фигуры, HOT IRON I, HOT IRON IIсистема тренировок с миништангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости, неотъемлемым эффектом которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. Тренировки проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку.

IRON CROSS – третий уровень HOT IRON, программа рассчитана ТОЛЬКО на подготовленных клиентов, регулярно посещающих классы Hot Iron или тренирующихся в тренажерном зале. Тренировка направлена на гипертрофию мышц.

Классы, направленные на физическое совершенствование тела, развитие гибкости суставов связок и сухожилий, достижение внутренней гармонии

STRETCHINGпрограмма, включающая в себя все виды стретчинга и основные принципы функциональной тренировки и направленна на укрепление и развитие глубоких мышц, а так же на их растяжку, формирование здорового и красивого тела.

ПИЛАТЕС – класс, направленный на реабилитацию позвоночника, развитие гибкости суставов и связок, мышечную выносливость и баланс, координацию и концентрацию, построенный по системе Джозефа Пилатеса.

ЙОГА В ВОЗДУХЕйогатерапия с поддержкой гамака, тренировка направленная на вытяжение позвоночника через перевернутые позиции, отсутствие напряжения в удержании позиции в воздухе, работу с балансом тела на нестабильной платформе и многое другое, что позволяет снять напряжение с позвоночника, улучшить работу внутренних органов и желез, восстановить здоровье и хорошее самочувствие. Тренировка доступна всем, специальной подготовки не требуется. НЕОБХОДИМА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ.

АЭРО KIDSвеселое и полезное занятие для детей от 5 лет, направленное на профилактику сколиоза, формирование мышечного корсета, тренировку вестибулярного аппарата, развитие гибкости и пластичности, профилактику простудных заболеваний, снятие депрессивных состояний. Доступна всем деткам без исключения. НЕОБХОДИМА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ.

Танцевальные программы

ZUMBA – танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Супержиросжигание, здоровье, удовольствие!!! Доступна всем!!!

Современные танцевальные направления

HIGH HEELS – новое направление современного танца, где главным и важным атрибутом является высокий каблук. Это направление уже стало популярным за границей и сейчас активно развивается в России! Класс включает изучение стилей GO-GO, JAZZFUNK, VOQUE, SEXYRNB, WAACKING, а также полная импровизация!!!. Теперь это модное направление есть и у нас!!! Танцуйте с нами!!!

СТРИП-ПЛАСТИКА – изумительно чувственный, нежный и грациозный танец, в нем сплетаются флирт и свобода движений. Не стоит думать, что это что-то не приличное, танец раскрывает чувственность и сексуальность женщины в хорошем смысле этого слова, в нем нет ни грамма пошлости. Класс доступен абсолютно всем, даже тем, кто никогда не танцевал!!! 18+. Танцуйте с нами!!!

BELLY DANCE — любимый многими танец живота. На уроках восточных танцев нагрузку получает не только внешний мышечный корсет, но и более глубокие внутренние мышцы. Происходит естественный массаж наиболее важных внутренних органов, и тело постепенно становится не «дряблым», а упругим, в тонусе.

Дополнительная информация

Инструкторы фитнес-клуба проводят вводный инструктаж групповых программ, консультации по организации питания в дни тренировок и отдыха, оказывают помощь в составлении графика тренировочного процесса.

В клубе действуют дисконтные карты салона красоты «Персона», дополнительные семейные скидки, акция «Скидка на покупку абонемента Вам и Вашему другу».

Мы всегда рады Вашим предложениям и пожеланиям по режиму работы клуба, расписанию групповых программ, улучшению качества обслуживания.

Правила посещения групповых занятий

  • опоздание на урок более чем на 10 мин, опасно для Вашего здоровья;
  • использование мобильных телефонов во время проведения тренировок нежелательно;
  • проходить в залы в уличной обуви запрещено;
  • убедительно просим не использовать «сильных» парфюмов;
  • администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание.

POLE DANCE - представляет собой сочетание танцевальных элементов и акробатики. Выполняется танец на трех основных уровнях:верхний уровень (танцор выполняет трюки «под потолком» на верхней части шеста), средний уровень (предполагает выполнение разнообразных вращений вокруг шеста - обычно более 360 градусов, облеты, и различные элементы, демонстрирующие пластику и гибкость), нижний уровень (танец на полу вокруг шеста, партер), прекрасная альтернатива тренажёрному залу и аэробному (силовому) фитнесу. На занятиях максимум времени уделяется подкачке тела, разработке всех групп мышц. Первыми результат дают группы пресса, рук, ног, спины, боковые мышцы живота. Вы научитесь делать сложные силовые и акробатические элементы, стойки, флажки, прыжки и крутки настолько профессионально, что подтягивания и отжимания перестанут быть для Вас проблемой или несбыточной мечтой. Вы можете смоделировать желаемое тело, укрепить мышцы и оздоровиться.

Тренировки с пилоном разделены по уровням подготовленности: уровень 0 – базовый уровень, доступен всем желающим и даже тем, кто никогда и ни чем не занимался, женщинам любой комплекции, независимо от веса, так-же данный уровень доступен женщинам с травмами или физиологическими проблемами, в данном случае необходимо предупредить инструктора о наличии травмы или проблемы; в ходе урока разбирается техника работы с пилоном и выполняются базовые движения и трюки; уровень 1 – средний уровень, доступен для всех, кто успешно освоил базовые комбинации, предполагает знание техники работы с пилоном; уровень 2 – продвинутый уровень, сложные комбинации и трюки. НЕОБХОДИМА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ.

POLE DANCE EXOTIC — это некий синтез женской привлекательности, пластичности, уникальности совместно с индивидуальностью, окутанной загадкой и тайной. Pole dance exotic -это на 70% приватный танец и лишь 30% — это трюки, крутки на пилоне различного уровня сложности. Цель данного направления — разжечь в мужчине страсть и желание, показать свои выгодные преимущества, завлечь, подарить ему мир тайн и загадок, главным действующим лицом которых будете вы сами. экзотик — это, в первую очередь, танец женской свободы, радости, женственности, театральности и артистизма. Это способ самовыразиться и донести миру свой манифест красоты, грации и уникальности. Pole Dance Exotic – одно из направлений Pole Dance, основой которого является не только на изучение трюковых и танцевальных связок с пилоном, но и на развитие пластики и сексуальности. Dключает в себя изучение элементов стрип-пластики и стрип-дэнса. По сути, данным направлением могут заниматься все женщины, желающие открыть новые грани своей сексуальности и своего характера вне зависимости от возраста, роста, комплектации. НЕОБХОДИМА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ.

РАСТЯЖКА - ТЕХНИКА ШПАГАТАпрограмма для всех желающих в кратчайшие сроки овладеть техникой выполнения шпагата, включающая в себя все виды стретчинга и основные принципы функциональной тренировки и направленная на укрепление и развитие глубоких мышц, а так же на их растяжку, формирование здорового и красивого и гибкого тела. Доступна всем! Не требует предварительной записи.

POLE DANCE - представляет собой сочетание танцевальных элементов и акробатики. Выполняется танец на трех основных уровнях:верхний уровень (танцор выполняет трюки «под потолком» на верхней части шеста), средний уровень (предполагает выполнение разнообразных вращений вокруг шеста - обычно более 360 градусов, облеты, и различные элементы, демонстрирующие пластику и гибкость), нижний уровень (танец на полу вокруг шеста, партер), прекрасная альтернатива тренажёрному залу и аэробному (силовому) фитнесу. На занятиях максимум времени уделяется подкачке тела, разработке всех групп мышц. Первыми результат дают группы пресса, рук, ног, спины, боковые мышцы живота. Вы научитесь делать сложные силовые и акробатические элементы, стойки, флажки, прыжки и крутки настолько профессионально, что подтягивания и отжимания перестанут быть для Вас проблемой или несбыточной мечтой. Вы можете смоделировать желаемое тело, укрепить мышцы и оздоровиться.

Тренировки с пилоном разделены по уровням подготовленности: уровень 0 – базовый уровень, доступен всем желающим и даже тем, кто никогда и ни чем не занимался, женщинам любой комплекции, независимо от веса, так-же данный уровень доступен женщинам с травмами или физиологическими проблемами, в данном случае необходимо предупредить инструктора о наличии травмы или проблемы; в ходе урока разбирается техника работы с пилоном и выполняются базовые движения и трюки; уровень 1 – средний уровень, доступен для всех, кто успешно освоил базовые комбинации, предполагает знание техники работы с пилоном; уровень 2 – продвинутый уровень, сложные комбинации и трюки. НЕОБХОДИМА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ.

POLE DANCE EXOTIC — это некий синтез женской привлекательности, пластичности, уникальности совместно с индивидуальностью, окутанной загадкой и тайной. Pole dance exotic -это на 70% приватный танец и лишь 30% — это трюки, крутки на пилоне различного уровня сложности. Цель данного направления — разжечь в мужчине страсть и желание, показать свои выгодные преимущества, завлечь, подарить ему мир тайн и загадок, главным действующим лицом которых будете вы сами. экзотик — это, в первую очередь, танец женской свободы, радости, женственности, театральности и артистизма. Это способ самовыразиться и донести миру свой манифест красоты, грации и уникальности. Pole Dance Exotic – одно из направлений Pole Dance, основой которого является не только на изучение трюковых и танцевальных связок с пилоном, но и на развитие пластики и сексуальности. Dключает в себя изучение элементов стрип-пластики и стрип-дэнса. По сути, данным направлением могут заниматься все женщины, желающие открыть новые грани своей сексуальности и своего характера вне зависимости от возраста, роста, комплектации. НЕОБХОДИМА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ.

РАСТЯЖКА - ТЕХНИКА ШПАГАТАпрограмма для всех желающих в кратчайшие сроки овладеть техникой выполнения шпагата, включающая в себя все виды стретчинга и основные принципы функциональной тренировки и направленная на укрепление и развитие глубоких мышц, а так же на их растяжку, формирование здорового и красивого и гибкого тела. Доступна всем! Не требует предварительной записи.






Йога не является религией или догмой для какой-то одной культуры. Хотя она и произрастала на индийской земле, это универсальный путь, открытый для всех, вне зависимости от их происхождения, пола, религии и национальности. Если Вы решили начать или продолжить занятия йогой, то приглашаем Вас на оздоровительные практики в нашу студию йоги. Мы представляем Вашему вниманию следующие направления:

ХАТХА-ЙОГАоздоровительная практика, направленная на познание основных идей и философии хатха-йоги, восстановление и поддержание здоровья в целом, развитие концентрации и спокойствия, обретение гармонии с окружающим миром, самосовершенствование физическое и духовное. Доступна всем.

ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКАтерапевтическая практика хатха-йоги, направленная на реабилитацию суставов позвоночника, вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и формирование мышечного корсета. Рекомендована всем без исключения.

ЙОГАТЕРАПИЯ СУСТАВОВтерапевтическая практика хатха-йоги, направленная на реабилитацию позвоночника и суставов. Рекомендована всем без исключения.

ПИЛАТЕС — класс, направленный на реабилитацию позвоночника, развитие гибкости суставов и связок, мышечную выносливость и баланс, координацию и концентрацию, построенный по системе Джозефа Пилатеса.

ДИНАМИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИпрактика соединения с источником своей силы, пробуждение своего источника, направлена на очищение бессознательного от ограничивающих установок, подавленных эмоций, навязанных нам и накопленных нами в процессе жизни, позволяет сбалансировать эмоциональное состояние и нормализовать работу гормональной системы, является обязательной подготовкойк практике танца мандала.

ТАНЕЦ МАНДАЛА— это глубинная практика, работа сэнергией, открытие женской сущности, сердца духа через тело. Позволяет без напряжения глубоко проработать гормональную и иммунную системы, мягко избавиться от накопившихся стрессов, почувствовать себя чувственной и сексуальной.

ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ (ЙОГА-НИДРА) — практика отвлечения сознания от физических объектов, позволяющая максимально эффективно расслабиться и отдохнуть (один час йога-нидры равен четырем часам обычного сна), а так-же возродить и омолодить физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности.

ГИМНАСТИКА МЫШЦ ЛИЦА ДАКИНИ — медитативная техника, в результате которой улучшается кровообращение, состояние кожи лица и шеи, разглаживаются морщины, овал лица становится более гладким и ровным, лицевые мышцы становятся более подвижными, снимаются спазмы и напряжение мимических мышц.

ГИМНАСТИКА ИНТИМНЫХ МЫШЦ – техника развития интимных мышц и укрепления мышц тазового дна.

Попав в нашу студию йоги, Вы окунетесь в приятную спокойную и уютную атмосферу. Занятия проходят в просторном и светлом зале, оборудованном всем необходимым для практики йоги в комфортных условиях (здесь есть коврики, кирпичи, ремни, одеяла). Возможно также проведение индивидуальных занятий в удобное для Вас время. Уютная зона рецепции, удобная раздевалка, а также фитнес-бар, в котором можно выпить чашку чая с медом, почитать книги или журналы и пообщаться с друзьями и инструкторами.

Занятия йогой помогут изменить Ваше тело, Ваше сознание, Вашу жизнь в лучшую сторону – важно суметь сделать первый шаг. Ведь самое трудное в йоге – расстелить коврик.

Йога не является религией или догмой для какой-то одной культуры. Хотя она и произрастала на индийской земле, это универсальный путь, открытый для всех, вне зависимости от их происхождения, пола, религии и национальности. Если Вы решили начать или продолжить занятия йогой, то приглашаем Вас на оздоровительные практики в нашу студию йоги. Мы представляем Вашему вниманию следующие направления:

ХАТХА-ЙОГАоздоровительная практика, направленная на познание основных идей и философии хатха-йоги, восстановление и поддержание здоровья в целом, развитие концентрации и спокойствия, обретение гармонии с окружающим миром, самосовершенствование физическое и духовное. Доступна всем.

ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКАтерапевтическая практика хатха-йоги, направленная на реабилитацию суставов позвоночника, вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и формирование мышечного корсета. Рекомендована всем без исключения.

ЙОГАТЕРАПИЯ СУСТАВОВтерапевтическая практика хатха-йоги, направленная на реабилитацию позвоночника и суставов. Рекомендована всем без исключения.

ПИЛАТЕС — класс, направленный на реабилитацию позвоночника, развитие гибкости суставов и связок, мышечную выносливость и баланс, коррдинацию и концентрацию, построенный по системе Джозефа Пилатеса.

ДИНАМИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИпрактика соединения с источником своей силы, пробуждение своего источника, направленна на очищение безсознательного от ограничивающих установок, подавленных эмоций, навязанных нам и накопленных нами в процессе жизни, позволяет сбалансировать эмоциональное состояние и нормализовать работу гормональной системы, является обязательной подготовкойк практике танца мандала.

ТАНЕЦ МАНДАЛА— это глубинная практика, работа сэнергией, открытие женской сущности, сердца духа через тело. Позволяет без напряжения глубоко проработать гормональную и иммунную системы, мягко избавиться от накопившихся стрессов, почувствовать себя чувственной и сексуальной.

ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ (ЙОГА-НИДРА) — практика отвлечения сознания от физических объектов, позволяющая максимально эффективно расслабиться и отдохнуть (один час йога-нидры равен четырем часам обычного сна), а так-же возродить и омолодить физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности.

ГИМНАСТИКА МЫШЦ ЛИЦА ДАКИНИ — медитативная техника, в результате которой улучшается кровообращение, состояние кожи лица и шеи, разглаживаются морщины, овал лица становится более гладким и ровным, лицевые мышцы становятся более подвижными, снимаются спазмы и напряжение мимических мышц.

ГИМНАСТИКА ИНТИМНЫХ МЫШЦ – техника развития интимных мышц и укрепления мышц тазового дна.

Попав в нашу студию йоги, Вы окунетесь в приятную спокойную и уютную атмосферу. Занятия проходят в просторном и светлом зале, оборудованном всем необходимым для практики йоги в комфортных условиях (здесь есть коврики, кирпичи, ремни, одеяла). Возможно также проведение индивидуальных занятий в удобное для Вас время. Уютная зона рецепции, удобная раздевалка, а также фитнес-бар, в котором можно выпить чашку чая с медом, почитать книги или журналы и пообщаться с друзьями и инструкторами.

Занятия йогой помогут изменить Ваше тело, Ваше сознание, Вашу жизнь в лучшую сторону – важно суметь сделать первый шаг. Ведь самое трудное в йоге – расстелить коврик.

Прайс

С пожеланием позитивных перемен, новых энергий, знаний и только хорошего настроения…

С любовью, коллектив Студии йоги «Персона»

Звоните на наш номер

8 4217 54-74-93

Звоните на наш номер

8 4217 54-74-93

Заказать подарочный сертификат

/Выберите интересующий вас подарочный сертификат/
/Если Вы хотите сообщить что то дополнительно, напишите/

Оставить отзыв